一、补气：进步东说念主体气血水平肛交 小说

补气在中医中有着进犯的地位，它旨在提妙手体的气血水平，增强机体免疫力，改善东说念主体健康景况。

补性格方面，性格朽迈时，临床发扬为纳差、乏力、精神欠安、肢体疲惫、泄泻或是便秘，以至肛门下坠、子宫脱垂等。常用的补性格方药有补中益气汤、四正人汤、参苓白术散等。举例四正人汤，由白术、党参、甘草、茯苓四味构成，是中药补气的代表性方剂之一。

补肺气时，肺气虚则有咳喘无力、短气自汗、气怯声低、平素易伤风、舌淡等症状。可采选东说念主参蛤蚧散、玉屏风散、补肺汤等方剂。像生脉饮，由东说念主参、麦冬、五味子三味中药构成，具有利气复脉、养阴生津的功效，可用于补肺气。伤风发烧病东说念主不宜服用，糖尿病患者及有慢性病严重者应在医师引导下服用。

补肾气，肾气虚伴有腰膝酸软、气喘、耳鸣、遗精、遗尿、早泄，女子则有月信不调等症状。可用的方药有金匮肾气丸、大补元煎等。

补心气，心气虚发扬存心悸、气短、疲惫神疲、舌淡脉弱，可用七福饮等。

需要强调的是，不同的气虚症状需要对应不同的方剂进行保重，但一定要在医师引导下用药。因为每个东说念主的体质不同，病情也有所互异，独一进程专科医师的辩证会诊，才气确保用药的安全灵验。同期，在进行补气诊疗时，也不错集结合适的闪现和合理的饮食，如爬山、慢跑、打太极等闪现，以及多吃山药、牛羊肉等食物，有助于更好地进步东说念主体的气血水平。

二、补血：改善血虚证候

（一）活血与补血的差异

活血是指借用药物或特定的闪现，促负气血收复繁荣景况的一种概括花样。常用药物有桃仁、红花等，适用于血行不畅、经脉遏止肛交 小说，如女性经行不畅、小腹萧条等症。而补血是中医诊疗血虚症的花样，又称养血。血虚证是因为血液亏虚而使五藏六府组织失于濡养所发扬出的以面、睑、唇、舌色淡白，脉细为主要发扬的朽迈证候。常用的药物有熟地黄、当归等。活血和补血是两个不同的想法，活血主淌若改善血液轮回，而补血是针对血液亏虚进行诊疗。保重时需要在医师的引导下进行，以免影响躯壳健康。

（二）补血的食物选拔

红枣是常用的具有补血作用的食物。红枣富含多种维生素和矿物资，其中铁含量较高，而铁是东说念主体酿成血红卵白的主要物资。红枣中的多糖物资不错提高免疫力和抗氧化才气，进一步增强东说念主体关于贫血的相背力。同期，红枣还具有调仁和血的作用，不错匡助东说念主体更好地接纳和运用其他补血药材的养分因素。

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菠菜亦然补血的好选拔，菠菜中含有丰富的铁元素和维生素 C，维生素 C 不错促进铁的接纳。动物肝脏如猪肝、鸭肝等，含有丰富的铁元素，关于缺铁性贫血有很好的诊疗作用。

此外，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生忽闪乳、益肝养发的功效；桂圆肉益心脾、补血气，对气虚不及、心血亏虚、心悸失眠有疗效；黑豆助益肾生髓化血，也不错增强脾胃运化功能，肾虚、血虚者多吃有利。这些食物王人不错在日常饮食中合适食用，以改善血虚证候。但需要防御的是，如果贫血严重，仍是需要尽早就诊，寻找贫血病因并对应诊疗，单纯食补可能后果有限。

三、补阴：滋养体内阴液

滋阴即补阴，是指用甘凉滋养的中药来滋养体内的阴液。适用于阴虚冷汗、潮热口燥、五心烦热、或热盛伤津而见舌红少苔等症。

常见的补阴中药有天门冬、麦门冬、石斛、沙参、百合、枸杞子等。天门冬具有滋阴润燥、清肺降火的功效，主治酷暑咳嗽、阴虚劳嗽、内热消渴等；麦门冬具有滋阴润肺、益胃生津、清心除烦之功效，常用于肺燥干咳、肺痈、阴虚劳嗽、津伤口渴等；石斛具有利胃生津、滋阴清热的功效，主治胃阴虚证、热病伤津证、肾阴虚证。

滋阴方剂有天王补心丹、沙参麦冬汤、左归丸等。天王补心丹具有滋阴养血、补快慰神的功效，用于心阴不及、心悸忘记、失眠多梦、大便干燥；沙参麦冬汤具有甘寒生津、清养肺胃之功效，主治燥伤肺胃或肺胃阴津不及、咽干口渴等；左归丸具有滋肾补阴的功效，用于真阴不及、腰酸膝软、冷汗、神疲口燥。

需要强调的是，补阴的药物主淌若适用于阴虚所致的潮热冷汗、五心烦热、两颧潮红、头晕耳鸣、形骸瘦弱等症。另外阴虚当累及到心时，还可有心悸、失眠多梦，累及到肺可有喘咳甚则咯血、累及到肝肾可有胁肋部灼痛、遗精等症状，舌红少苔或无苔，脉细数等。药物需在医师引导下合理当用，不行盲目自行用药，以免引起不良反馈。同期，在使用补阴药物本领，应防御饮食清淡，幸免食用辛辣、浓重、刺激性食物，以免影响药物的疗效。

四、补阳：增强躯壳阳气

（一）温阳、补阳、通阳的不同

温阳是用温热的方药缓助阳气诊疗里寒实证。里寒实证多因寒邪入里所致，如寒邪客胃的胃痛、清凉凝滞的胸痹等。常用药物有桂枝、细辛、乌药、茴香等。举例，关于寒邪客胃引起的胃痛，可使用良附丸进行温阳散寒，其中高良姜、香附等药物能灵验闭幕寒邪，缓解胃痛。

补阳是用甘温、咸温等药补益阳气诊疗阳虚。肾为阳气之本，故补阳多指补肾阳。症见形寒怯冷、腰膝酸痛、手无绵力薄材、阳痿滑精、小便频数，舌淡苔白，脉千里弱等。常用中药材有鹿茸、枸杞、菟丝子等，中成药有右归丸。右归丸关于肾阳虚引起的腰膝酸痛等症状有较好的诊疗后果。

通阳是诊疗阳气欠亨的花样，常见病因有被气堵住或被痰湿堵住。若被气堵住，极度是陆续不悦、式样不好导致算作怕冷，可参考四逆散保重，其顺应由于情志不遂所导致的肝气郁结的病症。若被湿堵住，如腿脚怕冷以至下肢浮肿，多见肾阳虚之后水液蒸腾无力，集会成湿，可参考金匮肾气丸来温阳利水。

（二）补阳的饮食重心

补阳饮食应以温性食物为主。肉类中常见的有牛肉、羊肉、草鱼、狗肉、鹿肉等，这些肉类富含卵白质和养分物资，大略为躯壳提供能量，增强阳气。蔬菜类如山药、芡实、韭菜、胡萝卜、茴香等，其中韭菜又称 “起阳草”，不仅能驱阴散寒，增强脾胃之气，促进胃肠蠕动，还能壮阳补虚防肠癌。生果坚果类有桂圆，枸杞、花生等，饮品适量饮用普洱红茶也有助于进步阳气，但忌与韭菜同食。此外，还有药膳如枸杞羊肾粥、羊脊骨粥等。

补阳饮食要防御脂肪含量适中，过高易激发血脂格外，过低则影响内分泌的渊博运作，像猪肉、牛肉、鱼肉、蛋类等脂肪含量适中的食物较为稳健。同期，不要吃寒性食物肛交 小说，如西瓜、柿子、菠萝等不宜多食。饮食要定时，不要过度饮酒，保抓规矩的活命作息。总之，补阳饮食的要津是食用温性食材，多吃温补食材，不要吃寒性食物，饮食规矩，这么躯壳才气增强阳气。